17 tuổi là một trong những giai đoạn mà nhiều người bắt đầu cảm thấy lo lắng khi mà chiều cao tăng trưởng chậm theo từng năm bởi giai đoạn này đã qua giai doạn dậy thì, tốc độ tăng chiều cao đã chậm lại. Vậy giai đoạn này làm cách nào để có thể tăng chiều cao hiệu quả? Có sữa tăng chiều cao cho tuổi 17 nào đem lại hiệu quả hay không? Bài viết sau đây của Chieucao.net sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Chiều cao chuẩn ở tuổi 17 là bao nhiêu?
Chiều cao chuẩn ở tuổi 17 thường thay đổi tùy theo các yếu tố như chủng tộc, dinh dưỡng, và môi trường sống. Tuy nhiên, dưới đây là một số thông tin chung về chiều cao trung bình ở độ tuổi này:
Đối với nam giới:
- Trung bình ở Việt Nam: khoảng 166-172 cm
- Trung bình toàn cầu: khoảng 170-180 cm
Đối với nữ giới:
- Trung bình ở Việt Nam: khoảng 155-160 cm
- Trung bình toàn cầu: khoảng 160-170 cm
Cần lưu ý rằng đây chỉ là những con số tham khảo, và chiều cao của mỗi cá nhân có thể khác biệt so với mức trung bình này. Nếu có lo lắng về chiều cao của bản thân hoặc của con em, tốt nhất nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
Tuổi 17 còn tăng chiều cao được không?
Ở độ tuổi 17, con người vẫn có khả năng tăng chiều cao, mặc dù tốc độ tăng trưởng đã chậm lại đáng kể so với độ tuổi trước đó.
Các điểm chính về tăng trưởng chiều cao ở tuổi 17 như sau:
Tốc độ tăng chiều cao:
- Ở tuổi 17, tốc độ tăng chiều cao trung bình khoảng 2-5 cm mỗi năm, thấp hơn nhiều so với giai đoạn tuổi dậy thì (khoảng 8-12 cm/năm).
Khác biệt giới tính:
- Nam giới thường vẫn có khả năng tăng chiều cao đến 20-22 tuổi.
- Nữ giới thường kết thúc giai đoạn tăng trưởng chiều cao sớm hơn, khoảng 16-18 tuổi.
Yếu tố ảnh hưởng:
- Dinh dưỡng, hoạt động thể chất, tình trạng sức khỏe đều ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao ở tuổi 17.
- Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng.
Vì vậy, ở độ tuổi 17, mặc dù tăng trưởng chiều cao đã chậm lại, nhưng cơ thể vẫn có khả năng tăng thêm một ít chiều cao nếu có đủ các điều kiện thuận lợi. Tuy nhiên, sau 18-20 tuổi, quá trình tăng chiều cao sẽ chấm dứt hoàn toàn.
Uống sữa có giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 không?
Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng trưởng, bao gồm protein, canxi, vitamin D, và các khoáng chất khác. Những chất này rất quan trọng để hỗ trợ quá trình tăng trưởng xương và cơ bắp.
Sữa cung cấp canxi:
- Canxi là một nguyên tố quan trọng cho quá trình tăng trưởng và phát triển xương.
- Uống sữa đều đặn sẽ bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.
Sữa chứa vitamin D:
- Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi hiệu quả.
- Sự kết hợp giữa canxi và vitamin D trong sữa là rất quan trọng cho tăng trưởng chiều cao.
Sữa cung cấp protein:
- Protein là chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra các tế bào mới, bao gồm cả tế bào xương.
- Sữa là nguồn protein chất lượng cao, giúp tăng cường quá trình tăng trưởng xương.
Các chất khác trong sữa:
- Sữa còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất khác như vitamin A, B12, sắt, kẽm… cũng đóng vai trò quan trọng.
- Sự kết hợp các chất dinh dưỡng này trong sữa giúp tối ưu hóa tăng trưởng chiều cao.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc uống sữa đóng vai trò hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn các yếu tố khác như di truyền, hoạt động thể chất, và tình trạng sức khỏe tổng thể. Vì vậy, uống sữa cần kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh khác để đạt hiệu quả tối ưu.
Top 5 sữa tăng chiều cao ở tuổi 17 tốt nhất
Sữa bột tăng chiều cao NuBest Tall
Là một sản phẩm chuyên biệt được sản xuất tại Mỹ, NuBest Tall được thiết kế nhằm hỗ trợ quá trình tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì. Sữa bột NuBest Tall chứa đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như protein, canxi, vitamin và khoáng chất – những thành phần thiết yếu để cơ thể phát triển một cách toàn diện.
Không chỉ giúp cải thiện chiều cao, NuBest Tall còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể. Với công thức được nghiên cứu kỹ càng và chất lượng được đảm bảo, đây là sự lựa chọn đáng tin cậy cho những ai muốn tăng chiều cao một cách an toàn và hiệu quả.
Với vị ngon, hấp dẫn và khả năng hòa tan tốt, NuBest Tall là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, góp phần nâng cao sức khỏe và phát triển toàn diện
Sữa Hoàng Gia Úc Royal Ausnz Kids Formula
Dòng sữa Hoàng Gia Úc Royal Ausnz Kids Formula hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu ở lứa tuổi dậy thì, từ 3 đến 18 tuổi. Sản phẩm này chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, bao gồm cả chiều cao, thể chất và trí não.
Cụ thể, sữa Royal Ausnz Kids Formula cung cấp lượng lớn các chất như Nucleotide, DHA, AA, Niacin, Phospho và Chloride, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển tổng thể. Sản phẩm còn chứa Bilberry và Lutein, những chất chống oxy hóa tuyệt vời, có lợi cho sự phát triển thị lực. Ngoài ra, sữa còn bổ sung Phosphatidylserine (PS), rất tốt cho sự phát triển nhận thức và sức khỏe trí não của trẻ.
Đáng chú ý, sữa Hoàng Gia Úc Royal Ausnz Kids Formula là sản phẩm ít chứa đường, chất béo và cholesterol, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho cơ thể. Với những tính năng nổi bật này, sản phẩm được đánh giá là một trong những sữa tăng chiều cao tốt nhất hiện nay.
Sữa Milo Úc
Milo Úc là một sản phẩm sữa bột nổi tiếng của Nestlé, được đánh giá là một trong những lựa chọn tốt để hỗ trợ tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì. Với hương vị đặc trưng của cacao kết hợp cùng bột lúa mạch, Milo Úc không chỉ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà còn giúp thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Về thành phần dinh dưỡng, sữa Milo Úc chứa đầy đủ các chất như canxi, protein, cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng. Đáng chú ý, hàm lượng canxi trong sản phẩm rất cao, giúp bảo vệ xương và răng, đồng thời hỗ trợ sự phát triển chiều cao tối đa ở giai đoạn dậy thì.
Bên cạnh canxi, sữa Milo Úc còn cung cấp lượng protein đủ lớn để nuôi dưỡng cơ bắp và tổng thể sức khỏe của trẻ. Sản phẩm còn chứa vitamin A, C, E và sắt, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Sữa Milo Úc được sản xuất với quy trình chặt chẽ, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người tiêu dùng. Sản phẩm cũng có vị ngọt thanh, dễ uống và được rất nhiều trẻ em ưa thích.
Với những ưu điểm về thành phần dinh dưỡng và chất lượng sản xuất, Milo Úc đang được đánh giá là một trong những lựa chọn sữa tăng chiều cao hiệu quả dành cho lứa tuổi dậy thì.
Sữa Hikid Premium
Hikid Premium là một dòng sữa tăng chiều cao dành cho trẻ từ 1 tuổi trở lên, do hãng ILDong Foodis ở Hàn Quốc sản xuất. Sản phẩm này được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ em trong giai đoạn dậy thì.
Điểm nổi bật của sữa Hikid Premium là được chiết xuất hoàn toàn từ sữa bò tươi nguyên chất, không chứa bất kỳ chất bảo quản hay phụ gia nào. Đây là một sản phẩm sữa cao cấp, giàu các dưỡng chất quan trọng như canxi, DHA, Omega-3, Omega-6, vitamin A, D, E, C, B1, B2, B6, B12 và các khoáng chất.
Đáng chú ý, sữa Hikid Premium có hàm lượng canxi lên đến 150mg/100ml, giúp tăng cường sức khỏe xương và hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, DHA và Omega-3 trong sản phẩm còn có lợi cho chức năng não bộ, thị lực và khả năng tập trung của trẻ.
Với thành phần hoàn toàn tự nhiên và không chứa bất kỳ chất phụ gia nào, sữa Hikid Premium được xem là một trong những lựa chọn tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ em trong giai đoạn tuổi dậy thì.
Sữa bột canxi cá tuyết tăng chiều cao của Nhật
Sữa bột canxi cá tuyết là một sản phẩm đến từ Nhật Bản, được chiết xuất từ loại cá tuyết ở vùng biển Thái Bình Dương. Nhờ nguồn gốc tự nhiên này, sản phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển xương của người dùng.
Về thông tin sản phẩm, sữa bột canxi cá tuyết có nguồn gốc và sản xuất hoàn toàn tại Nhật Bản. Giá bán hiện tại khoảng 190.000 VNĐ cho một túi 140g (tính đến tháng 02/2023).
Điểm nổi bật của sản phẩm này là khả năng hỗ trợ phát triển xương về độ dài và độ dày ở người từ 18 tuổi trở lên, nhờ sự kết hợp của canxi, vitamin K và vitamin D. Ngoài ra, sản phẩm cũng có tác dụng ngăn ngừa bệnh loãng xương ở người trung niên. Đặc biệt, sữa bột canxi cá tuyết còn là một nguồn bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai.
Với những ưu điểm về thành phần tự nhiên và công dụng tốt cho xương khớp, sữa bột canxi cá tuyết được đánh giá là một lựa chọn đáng cân nhắc, đặc biệt đối với những người đang trong giai đoạn phát triển hoặc có nhu cầu bổ sung canxi và các vitamin thiết yếu.